「目」の簡単ストレッチ体操(^^♪

スマホ、タブレットやパソコン画面と長時間見ていて疲れたときにお試し下さい。



【利用方法】

四角の枠の幅がA4用紙横置きくらいのサイズになるように パソコンでのブラウザのサイズを調整して下さい。
  • ①モニタ画面から６０センチくらい離れて見ます ※老眼世代の方は画面の見やすいメガネを装用してください。
  • ②黒丸●の動きを両目で追います。
  • ③できるだけ両目で２つの●を同時に見るようにします。
  • ④５往復くらいを目安にチャレンジしてみて下さい。
  • ⑤終わったら、モニタ画面から室内の３～５メートルくらいに視点を変えて目を休めます。




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